Malgré qu'elles soient souvent appelées « ceintures de taille », votre ceinture doit être portée basse afin de répartir la force sur vos hanches et vos fesses. Si la ceinture est trop haute, vous risquez des douleurs dorsales et d'autres blessures.
Commencez par attacher la boucle de la taille. La ceinture doit reposer confortablement sur vos hanches.
Ensuite, attachez les sangles de jambe et ajustez-les pour qu'elles soient près de votre corps, sans être inconfortables. Les sangles de jambe aident à maintenir la ceinture en position lorsque vous bougez. La ceinture peut également être utilisée sans les sangles de jambe.